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- Horaire : 18h30-19h30 à la Plaine des Sports
- Contenus : 30 min de préparation physique
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- 1 Spécifique Prépa
- 2 Spécifique Habileté Mains
- 3 Spécifique Habileté Pied
- 4 Spécifique Attitude au contact ( Sol – Contest – Lutte)
- 5 Spécifique Postural (Mêlée – Touche)
- 6 Spécifique Duels défensifs
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